۶ دمنوش لاغری موثر و معرفی آن ها
دمنوش لاغری
دمنوش لاغری از جمله متداول ترین روش های لاغری است و امروزه طرفداران بسیار زیادی را به سمت خود جذب کرده است. به طور کلی امروزه طب سنتی توانسته به طور قابل توجهی در درمان بیماری ها و همچنین کاهش وزن تاثیر گذار است. عمدتا دمنوش هایی که در بازار وجود دارند، به دلیل دارا بودن کاتچین قادر هستند سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به این ترتیب شرایط را برای لاغری افراد ایجاد کنند. به طور کلی این ماده در کنار کافئین می تواند در لاغری معجزه کند. عمدتا کافئین مانند کاتچین می تواند تا حد قابل توجهی در سوخت و ساز بدن موثر واقع شود. به این ترتیب می توان گفت از نوشیدنی هایی که حاوی کاتچین و کافئین هستند، می توان به عنوان دمنوش لاغری استفاده نمود. اما بهترین دمنوش های لاغری کدامند؟ چگونه می توان از کاهش وزن به کمک این دمنوش ها مطمئن شد؟
دمنوش لاغری، بهترین راه برای لاغر شدن
همانطور که گفته شد، دمنوش لاغری با افزایش سوخت و ساز بدن، در کاهش وزن اثر گذار هستند. به طور کلی دمنوش های گیاهی عموما به عنوان محرک عمل می کنند و نقش کاتالیزور را دارند. بنابراین افراد نمی توانند تنها با مصرف دمنوش های گیاهی نسبت به کاهش وزن خود اقدام نمایند. عموما کاهش وزن فاکتور های گوناگونی را در بر می گیرد که یکی از این فاکتور های تاثیر گذار، دمنوش های گیاهی هستند. برخی از افراد گمان می کنند که با زیاده روی در مصرف دمنوش های گیاهی، سریع تر و راحت تر می توانند به وزن ایده آل خود دست پیدا کنند. حال آنکه مصرف بیش از اندازه دمنوش های گیاهی نه تنها فایده ای ندارد، بلکه ضرر و زیان بیشماری را نیز به دنبال دارد. به همین دلیل عموما توصیه می شود به منظور مصرف دمنوش لاغری حتما با پزشک متخصص مشورت به عمل آید.
انواع دمنوش لاغری
به طور کلی دمنوش لاغری می تواند با شکستن چربی ها باعث کاهش وزن در افراد شود. عموما هر یک از دمنوش های لاغری تاثیر و طعم متفاوتی دارند. از جمله بهترین دمنوش های لاغری می توان به موارد زیر اشاره کرد:
چای سفید
دمنوش لاغری چای سفید با دارا بودن مقدار زیادی کاتچین می تواند در فرآیند لاغری تاثیر بسزایی را داشته باشد. به طور کلی این نوع از دمنوش های لاغری قادر هستند تا حد قابل توجهی در از بین بردن چربی موثر واقع شوند. این دمنوش عموما طعم شیرینی دارد. به همین دلیل افراد زیادی نسبت به مصرف این نوع از دمنوش ها به جهت لاغری تمایل نشان داده اند.
چای سیاه
همانطور که می دانید، دمنوش لاغری چای سیاه یکی از پرطرفدار ترین دمنوش های لاغری در ایران است. این دمنوش به سبب تخمیر بیشتری در کارخانجات تولید چای انجام می شود، به رنگ سیاه دیده می شود. به طور کلی دمنوش چای سیاه دارای مقدار زیادی کافئین است. همانطور که در بالا ذکر شد، کافئین و کاتچین از جمله ترکیباتی هستند که برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید اند. بر اساس تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان، مصرف چای سیاه سبب می شود تا میزان جذب چربی از طریق روده ها به طور قابل توجهی کاهش پیدا کرده و در نتیجه باعث لاغری افراد شود.
قهوه سبز
دمنوش لاغری قهوه سبز، از دیگر دمنوش های پر طرفداری است که در زمینه کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. به طور کلی یکی از دلایل افزایش وزن در افراد، بیماری تحت عنوان یبوست است. با مبتلا شدن به این بیماری فرد نمی تواند به خود مدفوع خود را دفع کند و به این ترتیب دچار افزایش وزن می شود. دمنوش قهوه سبز به علت دارا بودن مقادیر زیادی فیبر به خوبی می تواند سطح روده ها را برای حرکت آماده کند و به این ترتیب عملیات دفع به خوبی انجام بپذیرد.
دمنوش مریم گلی
دمنوش لاغری مریم گلی از دیگر از دیگر دمنوش های رایج در زمینه کاهش وزن است. به طور کلی این دمنوش لاغری به علت دارا بودن طبع گرم به خوبی می تواند در فرآیند لاغری افراد تاثیر گذار باشد. به طور کلی برای تهیه این نوع از دمنوش ها باید در ابتدا مقداری مریم گلی را به همراه عسل در یک لیتر آب بجوشانید. سپس به مدت ۱۵ دقیقه در ظرف را بگذارید تا دمنوش مورد نظر دم بکشد. سپس به منظور لاغر کردن ۵ روز روند مصرف را ادامه داده و پس از آن ۵ روز استراحت نمایید.
دمنوش زعفران
دمنوش لاغری زعفران از جمله دمنوش هایی است که علاوه بر کاهش وزن در کاهش استرس و کنترل اعصاب نیز بسیار تاثیرگذار است. به طور کلی این مدل از دمنوش های لاغری حدود نیم ساعت قبل از غذا باید مصرف شوند. چرا که دمنوش زعفران تا حد قابل توجهی از به وجود آمدن اشتهای کاذب در افراد جلوگیری می کند. از طرفی این دمنوش ها می توانند تا حد قابل توجهی سوخت و ساز بدن را افزایش دهند. افزایش این سوخت و ساز سبب می شود تا چربی های بدن به راحتی توسط کبد شکسته شوند به این ترتیب افراد دچار افزایش وزن نخواهند شد.
همانطور که می دانید، دمنوش لاغری چای سیاه یکی از پرطرفدار ترین دمنوش های لاغری در ایران است. این دمنوش به سبب تخمیر بیشتری در کارخانجات تولید چای انجام می شود، به رنگ سیاه دیده می شود. به طور کلی دمنوش چای سیاه دارای مقدار زیادی کافئین است. همانطور که در بالا ذکر شد، کافئین و کاتچین از جمله ترکیباتی هستند که برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید اند. بر اساس تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان، مصرف چای سیاه سبب می شود تا میزان جذب چربی از طریق روده ها به طور قابل توجهی کاهش پیدا کرده و در نتیجه باعث لاغری افراد شود.
قهوه سبز
دمنوش لاغری قهوه سبز، از دیگر دمنوش های پر طرفداری است که در زمینه کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. به طور کلی یکی از دلایل افزایش وزن در افراد، بیماری تحت عنوان یبوست است. با مبتلا شدن به این بیماری فرد نمی تواند به خود مدفوع خود را دفع کند و به این ترتیب دچار افزایش وزن می شود. دمنوش قهوه سبز به علت دارا بودن مقادیر زیادی فیبر به خوبی می تواند سطح روده ها را برای حرکت آماده کند و به این ترتیب عملیات دفع به خوبی انجام بپذیرد.
دمنوش مریم گلی
دمنوش لاغری مریم گلی از دیگر از دیگر دمنوش های رایج در زمینه کاهش وزن است. به طور کلی این دمنوش لاغری به علت دارا بودن طبع گرم به خوبی می تواند در فرآیند لاغری افراد تاثیر گذار باشد. به طور کلی برای تهیه این نوع از دمنوش ها باید در ابتدا مقداری مریم گلی را به همراه عسل در یک لیتر آب بجوشانید. سپس به مدت ۱۵ دقیقه در ظرف را بگذارید تا دمنوش مورد نظر دم بکشد. سپس به منظور لاغر کردن ۵ روز روند مصرف را ادامه داده و پس از آن ۵ روز استراحت نمایید.
دمنوش زعفران
دمنوش لاغری زعفران از جمله دمنوش هایی است که علاوه بر کاهش وزن در کاهش استرس و کنترل اعصاب نیز بسیار تاثیرگذار است. به طور کلی این مدل از دمنوش های لاغری حدود نیم ساعت قبل از غذا باید مصرف شوند. چرا که دمنوش زعفران تا حد قابل توجهی از به وجود آمدن اشتهای کاذب در افراد جلوگیری می کند. از طرفی این دمنوش ها می توانند تا حد قابل توجهی سوخت و ساز بدن را افزایش دهند. افزایش این سوخت و ساز سبب می شود تا چربی های بدن به راحتی توسط کبد شکسته شوند به این ترتیب افراد دچار افزایش وزن نخواهند شد.
دمنوش لاغری بابونه و رزماری
از دیگر دمنوش های لاغری موجود در بازار پس توان به دمنوش های بابونه و رزماری اشاره کرد. به طور کلی گیاهان بابونه و رزماری از جمله گیاهان طبیعی هستند که در زمینه کاهش وزن افراد تاثیرگذاری بسیار بالایی دارند. عمدتا مصرف دمنوش گیاهانی مانند گیاه بابونه که آنتی اکسیدان بسیار بالایی دارند سبب می شود تا میزان سوخت و ساز بدن به طور قابل توجهی افزایش پیدا کند. این روند سبب می شود تا افراد به مرور دچار کاهش وزن شوند. از طرف دیگر گیاه رزماری با خواصی مانند ضد التهاب سبب می شود تا افراد دیرتر احساس گرسنگی کنند. به این ترتیب می توان گفت که دمنوش لاغری بابونه و رزماری بهترین ترکیب برای کاهش وزن افراد است. البته همانطور که گفته شد مصرف دمنوش های لاغری بهتر است در قالب یک رژیم غذایی تایید شده انجام پذیرد. تا به این ترتیب احتمال آسیب رسیدن به بدن در اثر ازدیاد در مصرف این دمنوش ها به حداقل میزان ممکن برسد.